Acupuntura para Atletas

Todo atleta busca a contínua melhora de sua performance esportiva. Essa busca pode ter como objetivo melhorar o desempenho no treino cotidiano ou vencer provas competitivas. Independente da motivação, toda pessoa apaixonada por esporte compreende que o aprendizado da arte do movimento não tem fim. Sempre é possível aprimorar a escuta do corpo e descobrir no movimento nossa história escondida. Nosso corpo “fala” o tempo todo, e é possível aumentar a percepção que temos disso.

Nesse contexto, a Acupuntura pode colaborar de inúmeras maneiras. Seus efeitos diretos e imediatos na dor e sua ação no controle da ansiedade podem beneficiar atletas em períodos de competição. Além disso, é possível direcionar a aplicação das agulhas para cada modalidade esportiva - pois cada esporte solicita um grupo muscular específico. Sendo assim, a Medicina Tradicional Chinesa sugere estímulos em grupos de pontos específicos para melhorar o desempenho musculoarticular e obter ganhos na prática de diferentes tipos de esporte.

Nos relatos de Lao Tse, a Acupuntura era utilizada em dançarinas sagradas que rodopiavam incansavelmente. Existem também relatos da utilização de pontos específicos de Acupuntura antes de longos combates de judô e lutas marciais. Interessante mencionar que há um grupo de pontos chamados de equilibradores do desempenho musculoarticular - quando utilizados após uma competição aceleram a recuperação orgânica e muscular.

Estudos da Faculdade de Medicina Oriental de Seul, publicados em 2002 no Neuroscience Letter, investigaram os efeitos da Acupuntura na resistência em corrida na esteira - aplicada em ratos - concluindo que o tempo que levaram para chegar à exaustão aumentou significativamente após aplicação da Acupuntura.

Os benefícios dessa técnica milenar não ficam restritos apenas ao período de treinamento e competição. Nos casos de lesão, seu efeito local analgésico e antiinflamatório permite diminuir o tempo de recuperação.
Em suma, tanto atletas amadores como profissionais podem associar ao treino físico os efeitos que a Acupuntura proporciona:

- Melhora do desempenho esportivo, pois além de atuar no físico a Acupuntura atua também no emocional – diminuindo o estresse e a ansiedade em períodos de competição.
- Prevenção de lesões, pois a Acupuntura restabelece o equilíbrio orgânico e pode ser direcionada para cada tipo de esporte.
- Tratamento de lesões, pois já foi comprovado cientificamente que a inserção de agulhas promove efeito local analgésico e antiinflamatório.
- Recuperação física acelerada pós-treinamento.
- Alívio das dores musculares durante e após as competições.

Mesmo com todas as comprovações cientificas e efeitos mensuráveis, o que mais fascina é que a Acupuntura guarda nos seus fundamentos - na sua raiz - um convite à reflexão sobre a maneira como nós ocidentais pensamos a saúde. Treinar a escuta do corpo é tão importante quanto treinar nossos músculos e articulações. Descobrir a energia que pulsa nos meridianos – e que rege o funcionamento do nosso corpo físico – é experiência única, que pode ser vivenciada por qualquer pessoa disposta a incorporar os benefícios e mistérios que a Acupuntura carrega.

A Acupuntura e o Stress

O "STRESS" é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina no nosso organismo, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório.
No aparelho circulatório a adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia) e uma diminuição do tamanho dos vasos sangüíneos periféricos. Assim, o sangue circula mais rapidamente para uma melhor oxigenação, principalmente, dos músculos e do cérebro já que ficou pouco sangue na periferia, o que também diminui sangramentos em caso de ferimentos superficiais.
No aparelho respiratório, a adrenalina promove a dilatação dos brônquios(broncodilatação) e induz o aumento dos movimentos respiratórios(taquipnéia) para que haja maior captação de oxigênio, que vai ser mais rapidamente transportado pelo sistema circulatório, também devidamente preparado pela adrenalina.
O stress comumente ataca o sono. Uma noite mal dormida é a certeza de um dia bem mais angustiante do que poderia ser. Isso sem falar no cansaço subsequente.
A queda de cabelos excessiva é um bom índice de stress também. Algumas pessoas ainda manifestam caspa e seborréia.
Erupções cutâneas sem causa aparente é mais comum em jovens e adolescentes.

A psoríase é uma patologia comumente associada ao stress e costuma regredir sozinha quando o stress é controlado.
Os chamados "tics" nervosos e os bastante comuns T.O.C.s (transtorno obsessivo compulsivo) são elementos integralmente associados ao stress em sua manifestação mais alta. Quando ocorrem, a mente do paciente já se encontra em um estágio de recuperação bem mais cuidadosa.
Quando o perigo passa, o nosso organismo pára com a super produção de adrenalina e tudo volta ao normal. No mundo de hoje as situações não são tão simples assim e o perigo e a agressão estão sempre nos rodeando. Por isso a reação do organismo frente ao stress é de taquicardia, palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial e provocar um aumento da pressão à níveis bem altos, mas não significa que a pessoa seja hipertensa.

Medidas para combater o "Stress"


O combate ao stress não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito. Quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura. A partir de então programe o que fazer, o importante é tentar e mudar.

• Faça exercícios físicos ou pratique esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress.
• Arrume um hobby ou um passatempo, isto ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress.
• Controle a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas e deixe de fumar. Ao contrário do que muita gente pensa estas atitudes não são estressantes mas, contribuem para a diminuição do stress.
• Procure conversar mais com as outras pessoas, melhore o seu relacionamento, isto não vai curar mas alivia as tensões.
• Procure sair de férias, se for possível, e deixe de se preocupar tanto.

A Acupuntura e o Stress

A acupuntura é velha conhecida nos tratamentos anti stress.
A técnica das agulhas distribui melhor o fluxo sanguíneo, relaxa a musculatura, acalma a mente e nutre componentes vitais que acabam por quebrar o ciclo vicioso do stress.
O tratamento com acupuntura nesses casos requer um acompanhamento mais prolongado.
Pacientes com história de stress costumam ser rebeldes inclusive aos tratamentos propostos.
Um consultório com um ambiente bastante relaxante se faz necessário nessas terapias. O excesso de luzes, musica alta, cheiros fortes e macas ou assentos inadequados não favorecem em nada à terapia.
É importante salientar que o paciente com stress busca auxílio na acupuntura muitas vezes sem dar crédito à sua eficiência, e isso é mais um fator prejudicial.
Uma sessão de 10 minutos de shiatsu (massagem oriental) ao término da acupuntura é uma boa pedida para acabar de relaxar um corpo que, com certeza, está todo contraturado.

ACUPUNTURA CONTRA A TENSÃO NA MANDÍBULA

Estudo brasileiro mostra que as agulhas são grandes aliadas de quem convive com a DTM, a disfunção temporomandibular
 

Por: Diogo Sponchiato

Uma das formas de minimizar esse transtorno que causa dores no maxilar e na cabeça é recorrer a uma placa acoplada aos dentes durante anoite a fim de diminuir a tensão local. "Só que esse dispositivo de uso diário costuma causar desconforto e atrapalhar o sono", conta o professor Rodrigo Galo, da Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo. Com isso em mente, o especialista decidiu testar se a acupuntura poderia ser uma alternativa ao tratamento noturno convencional. Ele dividiu 25 pacientes em duas turmas: a primeira recebeu dez sessões semanais de agulhadas e a segunda continuou com a placa.

No final, Galo notou que a acupuntura teve um efeito muito semelhante ao da placa, com a vantagem de proporcionar um sono melhor e mais qualidade de vida. "Além de aliviar a dor, a técnica se vale de pontos que reduzem o estresse e a ansiedade, condições que agravam a DTM", explica.


Até Nos Pequenos

Em outra pesquisa, o dentista Rodrigo Galo avaliou o potencial da acupuntura em crianças com DTM- quando elas tinham medo das agulhas, optou-se pela aplicação de um laser especial sobre os pontos. "as crianças também respondem bem ao método", garante.
 

Fonte: CETN - http://www.cetn.com.br/noticias/acupuntura-contra-a-tensao-na-mandibula/20130611092411_T_630

Como "funciona" Acupuntura.

ACUPUNTURA PREVINE DOENÇAS DO INVERNO

Com a mudança de estação e a chegada do frio, as pessoas ficam predispostas às famosas doenças de inverno, especialmente rinites e sinusites, que atingem as vias respiratórias superiores. As mudanças bruscas de tempo atingem especialmente as crianças que são, na maior parte dos casos, as mais prejudicadas.

Uma boa opção de tratamento e prevenção desse tipo de doença é a Acupuntura, prática terapêutica que diminui sensivelmente a intensidade das crises e colabora para a melhora progressiva e visível do paciente. Com a Acupuntura, as crises respiratórias tão comuns nessa época do ano se tornam cada vez menos frequentes e, não raras vezes, acabam definitivamente. Segundo especialistas, a Acupuntura estimula pontos que ativam os canais energéticos do organismo, ajudando a comandar funções e estimulando a produção de analgésicos naturais que favorecem o sistema imunológico.

Já em casos de sinusite, que normalmente é acompanhada de fortes dores na face e na cabeça, os especialistas sugerem a associação da Acupuntura com a Eletroacupuntura, que consiste em eletrodos presos às agulhas que emitem estímulos elétricos semelhantes a choques para potencializar a eficiência do tratamento. Com a técnica, é possível trabalhar pontos específicos na região do nariz e promover o alívio rápido da dor e desobstrução dos seios da face desde a primeira sessão.

No tratamento da rinite, a Acupuntura possibilita alívio imediato dos sintomas, com a redução da secreção e o descongestionamento das vias aéreas minutos após a aplicação. Para ambas as doenças em estágio crônico, em três ou quatro sessões é possível obter melhoras significativas na saúde do paciente.

A prática terapêutica da Acupuntura harmoniza de forma natural o funcionamento do aparelho respiratório e pode ser associada ao tratamento medicamentoso, de acordo com critério médico. Consultar um especialista e efetuar o tratamento adequado é imprescindível para resolver definitivamente o problema.

Rinite
Doença alérgica, o principal sintoma da rinite é a irritação da mucosa do nariz, espirros frequentes, coriza e coceira nos olhos, boca e nariz. Quando não tratada corretamente, a rinite pode evoluir rapidamente para sinusite.

Sinusite
Doença alérgica ou infecciosa, a sinusite caracteriza-se pela inflamação da mucosa que reveste os seios da face. Seus principais sintomas são dores de cabeça e abaixo dos olhos, pálpebras inchadas, nariz entupido com secreção espessa, tontura, mal-estar e febre.

Dicas de prevenção:

- Cuidado ao permanecer em lugares pouco arejados, pois aumentam os riscos de contaminação por vírus ou bactérias;

- Cuidado com fumaça de cigarro;

- Evite carpetes, cortinas, bichos de pelúcia, caso tenha doença alérgica;

- Lave cobertores, edredons e roupas de lã antes do uso;

- Seque sua roupa de preferência ao sol;

- Cuidado com mudanças bruscas de temperatura;

- Lave as mãos com frequência;

- Beba bastante líquido (exceto bebidas alcoólicas);

- Pratique exercícios físicos para aumentar a capacidade respiratória;

- Prefira alimentos ricos em vitamina C.

http://www.acupunturista.net/content/article/261/acupuntura-previne-doencas-do-inverno/

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Acupuntura e reiki agora têm explicação científica

Pesquisadores avaliam efeitos e mecanismo de terapias alternativas em animais de laboratório

por Bruna Bernacchio

Ricardo Monezi testou o Reiki em ratos com câncer (Ilustração: Matheus Lopes)

Pesquisas recentes comprovam efeitos benéficos e até encontram explicações científicas para acupuntura e reiki. Estudos sobre o assunto, antes restritos às universidades orientais, ganharam espaço entre pesquisadores americanos, europeus e até brasileiros. Recentemente, a Organização Mundial de Saúde (OMS) criou uma denominação especial para esses métodos: são as terapias integrativas.

Um artigo exmecanismo da acupuntura contra a dor foi publicado por pesquisadores da Universidade de Rochester na revista Nature Neuroscience em 30 de maio. Criada há quatro mil anos, a prática consiste na aplicação de agulhas em pontos do corpo. Pela explicação tradicional, ela ativa determinadas correntes energéticas para equilibrar a energia do organismo.

Reprodução/ Shutterstock

Cientificamente, as agulhas teriam efeitos no sistema nervoso central (cérebro e espinha dorsal). As células cerebrais são ativadas e liberam endorfina, um neurotransmissor responsável pela sensação de relaxamento e bem-estar. O estudo dos nova-iorquinos descobriu uma novidade: a terapia, que atinge tecidos mais profundos da pele, teria efeitos no sistema nervoso periférico. As agulhas estimulam também a liberação de outro neurotransmissor, a adenosina, com poder antiinflamatório e analgésico.

No experimento com camundongos com dores nas patas, cientistas aplicavam as agulhas no joelho do animal. Eles constataram que o nível de adenosina na pele da região era 24 vezes maior do que o normal e que houve uma redução do desconforto em dois terços.

A equipe tentou potencializar a eficácia da terapia, colocou um medicamento usado para tratar câncer nas agulhas. A droga aprimorou o tratamento: o nível de adenosina  e a duração dos efeitos no organismo dos aniamis praticamente tripliquase triplicou e o tempo de duração dos efeitos no organismo dos ratos também triplicou. Mas este método não poderia ser feito em humanos porque o medicamento ainda não é usado clinicamente. “O próximo passo é testar a droga em pessoas, para aperfeiçoá-la ou para encontrar outras drogas com o mesmo efeito”, diz Maiken Nedergaard, coordenadora do estudo.

Reiki

Seus praticantes acreditam nos efeitos benéficos da energia das mãos do terapeuta colocadas sobre o corpo do paciente contra doenças. Para entender as alterações biológicas do reiki, o psicobiólogo Ricardo Monezi testou o tratamento em camundongos com câncer. “O animal não tem elaboração psicológica, fé, crenças e a empatia pelo tratador. A partir da experimentação com eles, procuramos isolar o efeito placebo”, diz. Para a sua pesquisa na USP, Monezi escolheu o reiki entre todas as práticas de imposição de mãos por tratar-se da única sem conotação religiosa.

No experimento, a equipe de pesquisadores dividiu 60 camundongos com tumores em três grupos. O grupo controle não recebeu nenhum tipo de tratamento; o grupo “controle-luva” recebeu imposição com um par de luvas preso a cabos de madeira; e o grupo “impostação” teve o tratamento tradicional sempre pelas mãos da mesma pessoa.

Imposição de mãos nos grupos "Controle-Luva" e "Impostação", respectivamente (imagens retiradas do mestrado de Monezi)

Depois de sacrificados, os animais foram avaliados quanto a sua resposta imunológica, ou seja, a capacidade do organismo de destruir tumores. Os resultados mostraram que, nos animais do grupo “impostação”, os glóbulos brancos e células imunológicas tinham dobrado sua capacidade de reconhecer e destruir as células cancerígenas.

“Não sabemos ainda distinguir se a energia que o reiki trabalha é magnética, elétrica ou eletromagnética. Os artigos descrevem- na como ‘energia sutil’, de natureza não esclarecida pela física atual”, diz Monezi. Segundo ele, essa energia produz ondas físicas, que liberam alguns hormônios capazes de ativar as células de defesa do corpo. A conclusão do estudo foi que, como não houve diferenças significativas nos os grupos que não receberam o reiki, as alterações fisiológicas do grupo que passou pelo tratamento não são decorrentes de efeito placebo.

A equipe de Monezi começou agora a analisar os efeitos do reiki em seres humanos. O estudo ainda não está completo, mas o psicobiólogo adianta que o primeiro grupo de 16 pessoas, apresenta resultados positivos. “Os resultados sugerem uma melhoria, por exemplo, na qualidade de vida e diminuição de sintomas de ansiedade e depressão”. O trabalho faz parte de sua tese de doutorado pela Universidade Federal do Estado de São Paulo (Unifesp).

E esses não são os únicos trabalhos desenvolvidos com as terapias complementares no Brasil. A psicobióloga Elisa Harumi, avalia o efeito do reiki em pacientes que passaram por quimioterapia; a doutora em acupuntura Flávia Freire constatou melhora de até 60% em pacientes com apnéia do sono tratados com as agulhas, ambas pela Unifesp. A quantidade pesquisas recentes sobre o assunto mostra que a ciência está cada vez mais interessada no mecanismo e efeitos das terapias alternativas.

http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI152042-17770,00-ACUPUNTURA+E+REIKI+AGORA+TEM+EXPLICACAO+CIENTIFICA.html

ACUPUNTURA REDUZ A RESPOSTA DO HORMÔNIO DO ESTRESSE.

Embora a acupuntura seja amplamente usada para tratar o estresse crônico, os mecanismos de ação que levam a benefícios de saúde ainda não são totalmente compreendidos. Em uma série de estudos da Universidade de Georgetown, os pesquisadores estão demonstrando como a acupuntura pode reduzir significativamente a resposta do hormônio de estresse crônico. Eles também mediram os níveis de NPY, um peptídeo secretado pelo sistema nervoso presente em roedores e seres humanos. Este sistema está envolvido na “fuga ou luta”, resposta ao estresse agudo. O estudo mais recente foi publicado na “Journal of Endocrinology”. 
Saiba mais: http://oglobo.globo.com/saude/acupuntura-reduz-resposta-do-hormonio-do-estresse-7833374
Imagem ilustrativa sem identificação de autoria.

SE AINDA HAVIA ALGUM OCIDENTAL DESCONFIADO...

"A acupuntura trabalha com estímulos em determinadas regiões do corpo que exercem um reflexo sobre outras", explica a médica acupunturista Angela Tabosa, chefe do Laboratório de Pesquisa Experimental em Acupuntura da Universidade Federal de São Paulo. "Essas respostas são, por sua vez, intermediadas pelo sistema nervoso", completa. É que as agulhas inseridas disparam impulsos que viajam pela rede nervosa até provocarem reações no cérebro. Esse mecanismo é imediato e, por interferir na massa cinzenta, surte efeitos mais duradouros. "A técnica tem uma ação sobre a musculatura, ajudando-a a relaxar, e incita, na medula, a produção de substâncias que inibem a passagem dos impulsos dolorosos", conta Dirceu de Lavôr Sales, presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura. "No cérebro, ela induz a liberação de neurotransmissores com função analgésica e outros por trás da sensação de bem-estar." Dessa forma, alfinetam as dores, espetam, ou melhor, espantam o estresse e ganham papel de protagonista ou ator coadjuvante no desarme de uma lista de problemas.

A reportagem completa: http://saude.abril.com.br/edicoes/0326/medicina/acupuntura-funciona-577593.shtml#